匿名さん (7jsdam4i)2020/6/8 22:36 (No.88501)1ヶ月前から筋トレを初めて6つの筋トレ(脚やせ・お腹痩せ・二の腕痩せ・おしり痩せ)を主にやって、お風呂でマッサージ お風呂出た後にはストレッチも行っていますが、体重が思うように減らず、一気に1kg減る時もあれば一気に1kg増える日もあります。
食事制限などはあんまりしてませんが、間食はしていません。
今は筋トレ+体育の授業で週3,13分ランニング+部活(ダンス部)です。
やはり 体重を減らすためには運動だけではいけないのでしょうか?食事制限もするべきですか?